尼崎のヨガ(ホットヨガ)・ピラティス

今回は、尼崎のヨガ(ホットヨガ)スタジオとピラティス教室10選をご紹介します!

ヨガ、ピラティスは、ゆっくりとした呼吸と動作を通して心身のリフレッシュや健康、フィットネスを目的とするエクササイズです。日本では主婦やお勤め帰りの女性を中心に人気があり、近頃は男性向けのメンズヨガも話題になっています。

美と健康のために、あなたも始めてみませんか?ヨガとピラティスの違いなども解説しますので、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください!

ヨガとピラティスの違いは・・・

ヨガとピラティスはよく似ているようで目的や成り立ちが少し異なります。元々はダイエットとは違う目的で考案されたものですが、どちらも代謝を上げて痩せやすい体質を目指せる内容になっているので自分に合っている方を選んでみてくださいね!

ピラティスはインナーマッスルを鍛えるためのもの

ピラティスは、ドイツの看護師「ジョセフ・ピラティス氏」により考案されたエクササイズです。カラダ全体の筋力バランスを整えると同時に、無理のない効率的なストレッチも組み込まれてます。

リハビリのために考案されたトレーニングであるため体幹の筋肉を鍛えることが主な目的となっており、「筋トレ」としての効果はヨガよりも即効性が期待できます。

ピラティス【精神面での利点】
ストレス軽減 集中力を高める 自律神経を整える 頭がスッキリする
ピラティス【身体面での利点】
頭痛、肩こり、腰痛の緩和 骨から体の歪み、姿勢を矯正する 筋力、血流、基礎代謝が上がる 疲れにくくなる
ピラティスは主に筋力を強化し、体を整えていくトレーニングです。ピラティスで体の芯を整えることで、ストレス改善、体全体の機能向上など、様々な効果が期待できます。

筋力アップしたい方、肩や腰などのリハビリが必要な方、ウエストや骨盤周りを引き締めたい方にはピラティスがおすすめです!

「ヨガ」は不安をやわらげ心の安定を得るためのもの

元々ヨガ(ヨーガ)は古代インド発祥の伝統的な宗教的行法ですが、現代のヨガはエクササイズとして人気を獲得しています。精神面を鍛えるスピリチュアルな要素も強く、精神的な病の治療法としても使われてきました。

呼吸法や瞑想を組み合わせることで、体力面だけではなく精神的にリラックスでき、快適で安定した状態を保つことができます。

ヨガ【精神面での利点】
ストレス軽減 集中力を高める 不安、うつ症状、不眠の緩和
ヨガ【身体面での利点】
腰痛の緩和 心拍数や血圧を下げる 姿勢、歩行機能、運動機能の改善 全体的な体調、体力、柔軟性の向上
また、ヨガによって体の歪みが矯正されることで生活の質を改善したり、様々な病気の予防や症状の改善にも役立ちます。

体が凝り固まっている方、ストレスフルな生活を送っている方、リラックスしながら心と体を整えたい方にはヨガ、ホットヨガがおすすめです!

ヨガとホットヨガの違いは?

常温ヨガとホットヨガは定義が異なるものの、大きな違いは室温のみでカラダへの効果は実はほとんど同じなんです。のぼせやすい方は常温ヨガ、冷え性の方はホットヨガといった具合で、ご自身の体質に合わることをおすすめします。

常温ヨガの利点
生活に取り入れやすい 体への負担が少ない シャワーを浴びる必要がない ストレス解消 ヨガの種類が多い

ホットヨガ

ホットヨガとは、室温35〜39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを指します。この環境設定は、ヨガ発祥の地インドの気候を模したとも言われています。

ホットヨガの利点
冷え性の改善 発汗によるデトックス効果 新陳代謝の改善 ストレス解消 体温上昇による柔軟性の向上
実際には、発汗による「デトックス効果」はあまり高くないという説もありますが、冷え性の方、柔軟性があまりない方等にとっては体を温めながらヨガを行うメリットは大いに感じられると思います。汗をかくことで充足感も感じられそうですね。

結果的に得られる効果は常温ヨガとさほど変わりはないので、好みの方を選びましょう!

尼崎のヨガ(ホットヨガ)スタジオ&ピラティス教室10選


尼崎にあるヨガスタジオとピラティス教室10選をご紹介します!詳細の他にキャンペーン情報も記載しております!詳しくは各公式サイトをチェックしてみてください。

ホットヨガスタジオLAVA 塚口店 JR尼崎店

業界最大手のヨガスタジオです。塚口駅から徒歩6分の場所にあります。10月31日までキャンペーンをしていて入会金、登録料金が無料です。

Data
住所
兵庫県尼崎市塚口町1-17-1KTG塚口ビル5F
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
阪急神戸本線・伊丹線「塚口駅」北口より徒歩6分
≪駐車場・駐輪場:なし≫
営業日
9:00~22:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)毎週金曜日休業
料金
マンスリーメンバー・フリー フルタイム 税込み16,300円/月
マンスリーメンバー・ライトフルタイム 税込み13,300円/月
マンスリーメンバー・ライトデイタイム 税込み11,300円/月
マンスリーメンバー・4フルタイム 税込み8,300円/月
体験レッスン
926円(税込み1000円)
種類・プログラム
ヨガベーシック、リラックスヨガ、リンパリラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、やさしいパワーヨガ、ハタヨガビギナー、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガフローベーシック、ヨガフローアドバンス、ホットピラティス、Fun Shape Perfect、Fun Shape Disco、デトックスヨガ、パワーヨガ中級、サウンドフローヨガ、ネイチャーヨガ
施設
スタジオ・シャワー・ロッカールーム・パウダールーム・水素水・ホット
オプション
・水素水オプション フルタイム 税込み1、100円/月
・マットキープオプション フルタイム 税込み1,100円/月
・1回券(レッスン) 税込み3、100円/回
・他店舗利用料 税込み400円/回
・ミネラルウォーター(1L)税込み240円/本
・ミネラルウォーター(500ml)税込み140円/本
・レンタルバスタオル 税込み200円/回
・レンタルフェイスタオル 税込み100円/回
・レンタルウェア(上下各)税込み400円/各
・レンタルラグ 税込み300円/枚
・レッスンセット 税込み600円/セット
・レッスンセット+レンタルラグ 税込み800円/セット
予約
完全予約制
女性専用
全館女性専用
公式サイト
https://yoga-lava.com/hyogo/tsukaguchi/
キャンペーン・備考
3ヶ月間特別価格(税込み3,100円/月)、(体験当日にマンスリーメンバーご登録で)入会金・登録金0円、手ぶら体験(税込み1,000円)

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

尼崎駅から徒歩4分の場所にあるので仕事帰りなどに通いやすいです。全館女性専用なので女性の方は気軽に参加できます。

Data
住所
兵庫県尼崎市潮江1-3-35 エピタ尼崎2F
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
JR東海道本線・福知山線・東西線「尼崎駅」北口 徒歩4分
≪駐車場・駐輪場:なし≫
営業日
9:00~22:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。) 第2火曜日休業
料金
マンスリーメンバー・フリー フルタイム 税込み16,300円/月
マンスリーメンバー・ライトフルタイム 税込み13,300円/月
マンスリーメンバー・ライトデイタイム 税込み11,300円/月
マンスリーメンバー・4フルタイム 税込み8,300円/月
体験レッスン
926円(税込み1000円)
種類・プログラム
ヨガベーシック、リラックスヨガ、リンパリラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、ハタヨガビギナー、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガフローベーシック、ヨガフローアドバンス、ボディバランスヨガ、パワーヨガ中級、サウンドフローヨガ、ネイチャーヨガ、リンパリフレッシュヨガ
施設
スタジオ・シャワー・ロッカールーム・パウダールーム・水素水・ホット・光スタジオ
オプション
・水素水オプション フルタイム 税込み1、100円/月
・マットキープオプション フルタイム 税込み1,100円/月
・1回券(レッスン) 税込み3、100円/回
・他店舗利用料 税込み400円/回
・ミネラルウォーター(1L)税込み240円/本
・ミネラルウォーター(500ml)税込み140円/本
・レンタルバスタオル 税込み200円/回
・レンタルフェイスタオル 税込み100円/回
・レンタルウェア(上下各)税込み400円/各
・レンタルラグ 税込み300円/枚
・レッスンセット 税込み600円/セット
・レッスンセット+レンタルラグ 税込み800円/セット
予約
完全予約制
女性専用
全館女性専用
公式サイト
https://yoga-lava.com/hyogo/amagasaki/
キャンペーン・備考
手ぶら体験(税込み1,000円)

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

ピラティススタイル 塚口スタジオ

塚口にあるピラティスのスタジオです。日本最大規模のピラティス専門スタジオ数のグループなのでピラティスの事なら何でも相談出来ます。

Data
住所
兵庫県尼崎市塚口町1-16-6 ハイネススガヤビル4F
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
阪急塚口駅から徒歩4分
≪駐車場・駐輪場:なし≫
営業日
平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)
料金
フリープライベート  税込み20,500円/月
全店フリー 税込み16.000円/月
フリー 税込み14,500円/月
月4 税込み9,250円/月
デイタイムフリー 税込み12,000円/月
体験レッスン
グループ マット体験 60分×1回 1、000円
プライベート マット・マシン体験 15、000円
種類・プログラム
ベーシッククラス、ビギナークラス、インターメディエイトクラス、セラバンド、マジックサークル、フォームローラー、プライベートレッスン
施設
要問合せ
オプション
・プライベートレッスン(1回)税込み8,500円
・セミプライベートレッスン(1回)税込み5,200円
・リフォーマーグループレッスン(1回)税込み5,200円
・プライベート5回チケット(5ヶ月)税込み40,000円
・プライベート10回チケット(10ヶ月)税込み75,000円
・プライベート10回チケット(6ヶ月)税込み72,750円
予約
完全予約制
女性専用
男性OK
公式サイト
https://www.pilatesstyle.jp/studioInfo/tsukaguchi.php
キャンペーン・備考
体験キャンペーン、ReformerGroupチャレンジ

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

ぷりずむ

貴宝石という遠赤外線天然鉱石を用いており空気の綺麗なマイナスイオン空間を実現したスタジオです。岩盤浴による温熱効果とゆったりと呼吸に合わせてポーズをとるヨガにより、心と身体の緊張を解きほぐすことができます。

Data
住所
兵庫県尼崎市七松町2-2-1
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
JR立花駅から徒歩約3分
《駐車場なし)近隣にコインパーキング有り)》《駐輪場なし(近隣に有料駐輪場あり)》
営業日
10:00~20:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)
料金
1レッスン 3,000円
入会金 5,000円
回数券(有効期限)通常 → メンバー価格
2回券(1ヶ月有効)5,000円
5回券(2ヶ月有効)12,500円 → 10,800円
6回券(1ヶ月有効)12,500円 → 10,800円
10回券(3ヶ月有効)21,000円 → 19,000円
体験レッスン
2,000円
種類・プログラム
貴宝石岩盤ヨガ、骨盤矯正ヨガ、ヨガ&ピラティス、リラックスヨガ、フローヨガ、アクティブクラス
施設
貴宝石岩盤浴
オプション
・無料レンタルヨガマット
予約
予約制
女性専用
全館女性専用
公式サイト
http://prism-studio.jp/yoga/
キャンペーン・備考
ご来店ありがとうキャンペーン、公式サイトにWEBクーポンあり

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

Yoga Space シャラプレマ

立花駅から近く、ベビーヨガやマタニティーヨガ、シニアヨガなどのレッスンをしています。またこちらのスタジオは男性もOKです。

Data
住所
兵庫県尼崎市立花町1-9-19 立花ビル303
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
JR立花駅から徒歩約3分
《駐車場なし(近隣にコインパーキング有り)》《駐輪場なし(近隣に有料駐輪場あり)》
営業日
10:00~20:15(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)
料金
入会金 5,400円
月謝 6,480円 月4回:曜日は固定でなくてもOK
フリーチケット 10,800円 1ヶ月何回でも利用可能
5回チケット 9,720円 3ヶ月間有効
体験レッスン
見学・体験(お一人様一回限り) 2,160円 随時受付中。まずはご連絡下さい(要予約)
種類・プログラム
夕暮れヨガ、陽だまりヨガ、ヴィンヤサ&フリースタイル、セルフコンディショニングヨガ、マインドフルネス陰ヨガ、シニアヨガ、ベビーマッサージ&ベビーヨガ、マタニティーヨガ&産後ケア
施設
要問合せ
オプション
・無料レンタルヨガマット
予約
体験レッスン要予約
女性専用
男性OK
公式サイト
http://shalaprema.jp/
キャンペーン・備考
要問合せ

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

Zen yoga

多彩なインストラクターや毎週日曜日の特別レッスンが特徴のヨガスタジオです。英語対応クラスもあります。

Data
住所
兵庫県尼崎市潮江1−8−1コーポ潮江210
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
JR尼崎駅から徒歩約3分
《駐車場・駐輪場なし》
営業日
9:30-21:30(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)
料金
入会金 8,000円(税抜)
月謝4 6,800円(税抜)
フリーパスA 10,000円(税抜)
フリーパスB 15,000円(税抜)
ドロップイン 2,500円(税抜)
5回チケット 9,800円(税抜)
10回チケット 19,800円(税抜)
プライベートレッスン 45分 4,500円/回(税抜)
体験レッスン
トライアルレッスン1,000円(税抜)
種類・プログラム
骨盤矯正ヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、ジヴァムクティヨガ、ピラティス
施設
要問合せ
オプション
・レンタルマット 200円/回(税抜)
・置きマット 3,000円/6ヶ月(税抜)
予約
予約制
女性専用
男性OK
公式サイト
http://www.zenyogajapan.com/
キャンペーン・備考
要問合せ

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

イルチブレインヨガ 立花スタジオ

脳と腸に効くヨガを教えています。慢性疲労や腰痛が改善し、ストレスや冷え性が解消されます。妊婦さん、シニアの方、リハビリ中の方などが安心して参加できるゆったりクラスがあります。

Data
住所
兵庫県尼崎市立花町 4-12-28 3F
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
JR立花駅から徒歩約5分
《駐車場なし(近隣にコインパーキング有り)》《駐輪場あり》
営業日
9:00~21:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)定休日 月曜日・祝日
料金
入会金 8,000円
週2回/1ヶ月 12,960円
フリーパス/1ヶ月 16,200円
週2回/3ヶ月 35,640円
フリーパス/3ヶ月 43,200円
週2回/1年(2か月分お得) 129,600円
フリーパス/1年(2か月分お得) 162,000円
体験レッスン
1,500円
種類・プログラム
ジャンセンウォーキング(長寿歩行) 、経絡をほぐすストレッチ・タッピング 、ブレイン体操(脳活性と左右のバランスを整える) 、おヘソヒーリング・丹田たたき・腸運動(腸活性とリラックス) 、気功(筋骨調整) 、脳波振動(脳波を整える自立振動リズム運動) 、呼吸・瞑想 (脳のストレスを取り去る)など
施設
要問合せ
オプション
要問合せ
予約
体験レッスン要予約
女性専用
男性OK
公式サイト
https://ilchibraintachibana.com/
キャンペーン・備考
公式サイトにWEBクーポン有り

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

フィットネスクラブの中のスタジオでフィットネスプログラムの一つとしてヨガをしています。他にもプログラムはたくさんあるので色々なフィットネスプログラムを受けたい方に向いています。

Data
住所
兵庫県尼崎市昭和通2-7-1
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
阪神尼崎駅より徒歩約5分
《駐車場有り(有料)》《駐輪場有り》
営業日
火~金:9:00~23:00 土:9:00~22:30 日・祝:10:00~19:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)月曜休館日
料金
レギュラー会員8,424円 一年割8,002円
平日会員7,344円 一年割6,976円
ナイト会員6,804円 一年割6,464円
シニアレギュラー会員8,208円 一年割7,797円
月4会員5,933円 一年割5,636円
高校生会員6,480円
中学生会員5,400円
60分会員5,940円 一年割5,643円
体験レッスン
1,080円(1日限定4名)
種類・プログラム
リフレッシュヨガ45、ヨガ60、ビヨンドパワーヨガ60
施設
ジム・スタジオ・プール・ゴルフ・スカッシュ・お風呂・ジャグジー・シャワー
オプション
・ぐっピープラス594円
・水素水オプション1、500円
・オールレンタル(1回)3,564円
・タオル&シューズレンタル(1回)1,944円
・タオルレンタル(1回)1,620円
予約
体験レッスン要予約
女性専用
男性OK
公式サイト
https://www.s-re.jp/amagasaki/
キャンペーン・備考
秋の無料見学会開催中

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

ピラティス倶楽部 御園教室 園田駅前教室

最寄りの駅が塚口の御園教室です。個人宅で少人数制レッスンをしているピラティス教室です。アットホームな雰囲気なので一人ひとりに合ったレッスンができ、質問もその都度できます。

Data
住所
兵庫県尼崎市御園2丁目 ※予約時に住所の詳細をお伝えします
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
JR塚口駅から徒歩約12分
《駐車場1台有り》《駐輪場要問合せ》
営業日
9:30~20:30(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)日曜日、月曜日は定休日
料金
ゆたリッチ美―UPピラティス
体験 7,000円(姿勢写真・アドバイス付き)
月4回 22,800円
月2回 12,000円
ビジター(1回) 6,400円
美タミンピラティス
体験 4,000円(姿勢写真・アドバイス付き)
月4回 10,800円
月2回 5,800円
ビジター(1回)3,200円
体験レッスン
ゆたリッチ美―UPピラティス 体験7,000円(姿勢写真・アドバイス付き)
美タミンピラティス 体験4,000円(姿勢写真・アドバイス付き)
種類・プログラム
ゆたリッチ美―UPピラティス、美タミンピラティス
施設
要問合せ
オプション
・レンタルマット無料
予約
完全予約制
女性専用
全館女性専用
公式サイト
http://pilates-club.net/
キャンペーン・備考
要問合せ

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

園田駅からすぐの所にある園田駅前教室です。御園教室とレッスン内容が変わるようです。

Data
住所
兵庫県尼崎市東園田町5-114-4 3F
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
阪急神戸線園田駅から徒歩約3分
《駐車場有り(近隣にコインパーキング)》《駐輪場要問合せ》
営業日
9:30~20:30(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)日曜日、月曜日は定休日
料金
月4回 8,400円
ビジター(1回) 2,500円
体験レッスン
3,500円(姿勢写真・アドバイス付き)
種類・プログラム
健美操(美姿勢体操)、美調整ピラティス、美セットピラティス
施設
要問合せ
オプション
・レンタルマット無料
予約
完全予約制
女性専用
全館女性専用
公式サイト
http://pilates-club.net/
キャンペーン・備考
要問合せ

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

TIPNESS(ティップネス)塚口 武庫之荘

塚口にあるフィットネスクラブです。多種多様なプログラムを行っていてヨガやピラティスのレッスンも受けられます。

Data
住所
兵庫県尼崎市南塚口町1-6-15
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
阪急神戸線塚口駅から徒歩約3分
《駐車場有り(有料)》《駐輪場あり》
営業日
平日9:45-23:00 土曜9:45-22:00 日曜9:45-20:00 祝日9:45-20:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)木曜日は定休日
料金
登録料 3,240円
スタートアップ会員 1,998円/月
アンダー30 7,776円/月
デイタイム 7,884円/月
アフター6&ホリデイ 7,992円/月
フレックス4 7,128円/月
体験レッスン
3,240円/1日
種類・プログラム
ケアヨガ30、ケアヨガ45、スタイルアップヨガ、ピラティスインナーデザイン30、ピラティスインナーデザイン45、Functional Sequence Yoga、スクィーズヨガ、アクティブストレッチ
施設
トレーニングジム・スタジオ・プール・シャワー・お風呂・サウナ・リラクゼーション
オプション
・水素水オプション 登録料1,080円 オプション料1,620円/月
・レンタルタオル(1回)290円
・レンタルタオル&シューズ(1回)530円
・レンタル5点セット(1回)880円
予約
不要・体験、見学は予約可
女性専用
男性OK
公式サイト
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP030/
キャンペーン・備考
スタートアップ会員入会キャンペーン

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

武庫之荘にあるティップネスです。塚口のティップネスとレッスンプログラムが少し違います。営業時間や定休日も少し違うので注意して下さい。

Data
住所
兵庫県尼崎市南武庫之荘1-4-1
アクセス・駐車場・駐輪場の有無
阪急武庫之荘駅から徒歩約3分
《駐車場有り(3時間まで無料)》《駐輪場あり》
営業日
平日9:30-23:00 土曜9:30-22:00 日曜9:30-20:00 祝日9:30-20:00(営業時間は各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。)水曜日は定休日
料金
登録料 3,240円
スタートアップ会員 1,998円/月
アンダー30 7,776円/月
デイタイム 7,884円/月
アフター6&ホリデイ 7,992円/月
フレックス4 7,128円/月
体験レッスン
3,240円/1日
種類・プログラム
ケアヨガ45、スタイルアップヨガ、ピラティスインナーデザイン45、ピラティスボディメイク45、美姿勢ワークアウト、Functional Sequence Yoga、アクティブストレッチ、エイジレスワークアウト
施設
トレーニングジム・スタジオ・プール・シャワー・お風呂・サウナ・採暖室・ボディケア
オプション
・水素水オプション 登録料1,080円 オプション料1,620円/月
・レンタルタオル(1回)290円
・レンタルタオル&シューズ(1回)530円
・レンタル5点セット(1回)880円
予約
不要・体験、見学は予約可
女性専用
男性OK
公式サイト
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP039/
キャンペーン・備考
スタートアップ会員入会キャンペーン

※店舗情報は記事執筆時点の情報です。

継続は力なり!しっかり続けて心と体を整えましょう◎

価格が安い店舗や口コミで選ぶのもありですが、初心者の方は2、3件体験してから通いたい教室を決めるとより続けられると思います!

ヨガ、ピラティスどちらも、忙しい毎日の中に自分の心と体に向き合う時間を与えてくれます。美容と健康にも良く、なによりストレス解消に最適なので、迷っている方はぜひチャレンジしてみてください!